5 tipů, jak se vyhnout podzimní únavě

Kratší dny, sychravé počasí, zima i absence slunce – to vše může způsobit, že nás přepadne nemilý společník v podobě podzimní únavy. Když tento stav nastane, můžeme z práce zalézat rovnou do postele a nedělat nic. Lepší možností však je se tomuto protivníkovi postavit a začít s ním bojovat. Jak si podzimní a zimní období udělat příjemnější a užít si jej?
 
Vybarvěte byt
Podzim a zima nemusí být tmavé a šedivé. Oživte svůj outfit i byt barvami, třeba v tónech spadaného listí. Pořiďte si barevný kabát, šálu i doplňky do bytu.
 
Budiž světlo
Špatná nálada a celkový úbytek energie má často na svědomí nedostatek slunečního svitu. Slunce sice plnohodnotně nenahradíme, ale můžeme si alespoň prosvětlit byt a vykouzlit tak lepší náladu. K tomu vám pomůžou svíčky nebo třeba barevná světýlka umístěná na poličkách či okolo oken. 
 
Dodejte si vitamíny
Zásobte se ovocem a zeleninou a nezapomeňte přitom využívat hlavně sezónní a lokální druhy. Naučte se nové recepty nebo si z těchto surovin umixujte lahodné a živinami nabité smoothie. 
 
Choďte ven
Dřívější stmívání a chlad nás často odrazují od toho chodit ven tak často, jako v létě. To je však chyba. Čerstvý vzduch a pohyb působí pozitivně jak na naši fyzičku, tak i na psychiku. Vyrazte na výlet a přesvědčte se, jak je podzimní příroda krásná. Můžete sbírat kaštany, pouštět draka nebo si jen užívat pohled na barevné listí. 
 
Nastavte mysl
Pokud budete neustále myslet na to, jak dlouhá zima je a kolik tmavých a šedých dní vás ještě čeká, nijak to věci neprospěje. Zkuste se naladit na podzimní notu a skutečně si současné období užívat. Stále je na co se těšit, i kdyby to mělo být zatím velmi vzdálené léto. I podzim s sebou přináší spoustu výhod. Možná se tak dostanete i k věcem, na které v hektickém létě není čas. Zpříjemněte si chvilky četbou knih, sledováním nových filmů či seriálů nebo se doma konečně pusťte do velkého úklidu.